「やりたいこと」とは自己表現の手段が見つかること｜その手段を職業・肩書きから探す【第１版】

気になる職業・肩書きを探す方法は、大きく3通りあります。

• まずは職業を中心に探す： さまざまな職業を見ながら、気になるものを探していきます。
• 職業から肩書きへ広げる： 職業を探しても「なかなか見つからない」と感じたら、次に肩書きも探します。
• 職業と肩書きを交互に探す： 職業と肩書きの両方を行き来しながら、気になるものを探していきます。

基本は、職業から探します。ただし、職業だけに限定する必要はありません。気になる肩書きがあれば、職業と同じように候補として見ていきましょう。

職業・肩書きを探すときは、下記の「表現スタイルごとの職業・肩書きの例」や「職業探しの記事」を参考にしてください。

問いかけるにあたって、まずは自分の内面を言語化し、自己イメージを構築します。そのために、「各内面表」「自問自答」「内面スコアリング法」を活用します。そして、構築した自己イメージを意識しながら、気になる職業・肩書きが自分に合っているのかを問いかけます。

問いかける

自身の内面を基にして構築した自己イメージを意識し、気になる職業・肩書きに「これは、自己表現の手段になるだろうか？」「これは、自分のテーマの手段になるだろうか？」と問いかけます。

• このときの内面とは、「自分はどのような人間か」という自己イメージです。自己イメージだけでは探しにくい場合に、「自分のような人間は、何を表現したいのか」というテーマまで具体化してみる。
• たとえば
  • 自己イメージ：古いものにこだわりがあり、伝統は蔑ろにしてはいけないと思っている→「学芸員」という職業を見る→「これは自分を表現する手段になるだろうか？」
  • 自己イメージ：古いものにこだわりがあり、伝統はは蔑ろにしてはいけないと思っている→テーマ化：昔の生活道具や技術を調べ、その価値を伝えたい→学芸員、研究者、ライター、動画制作者……
• 自己イメージは、以下の「各内面表」「自問自答」「内面スコアリング法」を参考にしながら、自分の内面を言語化することで構築していきます。
  ただし、「各内面」や「自問自答」を使って内面を深く掘り下げるには時間がかかります。そこで、まずは内面スコアリング法を使って、暫定的な自己イメージを構築します。
  その自己イメージをもとに、職業・肩書き探しを始めてください。同時に「各内面」や「自問自答」による内面の言語化も進め、より精度の高い自己イメージへと少しずつ更新していきます。
  つまり、自己イメージが完全に固まるまで職業・肩書き探しを待つのではなく、自己イメージの構築と職業・肩書き探しを並行して進めていきます。

各内面表

内面は社会と関わる中で形づくられます。そのため、内面は非常に複雑になっていき、とらえどころがありません。そこで本記事では、シンプルに内面を10個から捉え直します。これらは、人が日常的に感じている「好き」「価値観」「過去の経験」などを分類したものです。
これで、内面の言語化の手がかりにしてください。

自問自答

以下のこと自問自答して各内面を言語化していきます。

これらはノートに書いてまとめてみるのがよいでしょう。それを見て「自分とはこういう人間なんだ」という自己イメージの構築を行ってください。

内面スコアリング法

自分が優先している内面を点数によって見える化し、その結果をもとに職業・肩書きを探します。「質問項目を眺める → 点数を付ける → 結果を読み取る」の順番で行います。

手順1：質問項目を眺める

質問項目

手順2：点数を付ける

上記10項目について、「今の自分にどれくらい当てはまるか？」 を直感で点数化してください。
各項目 0～5点で採点します。

点数表
0点：まったく当てはまらない
1点：あまり当てはまらない
2点：どちらかといえば当てはまらない
3点：どちらかといえば当てはまる
4点：かなり当てはまる
5点：とても強く当てはまる

1. 10項目すべてに 0～5点をつける
2. 点数の確認
3. 上位3つの内面が「あなたが今、特に優先している内面」になります

おまけ：内面スコアリング法｜自己理解ワークシート（PDF）ダウンロード

手順 3：結果を読み取る

以下が読み取り例です。

• 例①：「好きなこと＝5点」「理性＝4点」「価値観＝4点」
  → 好きなことを中心に、理性的な判断や自身の価値観に合った職種を探します。
• 例②：「過去＝5点」「モヤモヤ＝4点」「感情＝4点」
  → 過去の体験やトラウマを整理しながら、自身が「これだと思える」表現手段としての職種を探します。モヤモヤや感情も留意します。
• 例③：「欲＝5点」「夢＝5点」「好み＝4点」
  → 強いエネルギーで挑戦し、夢を追いかけられる職種や肩書きを探します。好みも重要です。

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内面が完全に分からなくても探し始めてよい

自分の内面を完全に言語化してからでなければ、職業や肩書きを探してはいけないわけではありません。
完全に言語化していなくてモヤモヤした部分があっても、職業や肩書きを見ている途中で、

• 「この職業は、自分が求めていたものに近い」
• 「この活動（肩書き）を見て、自分が何をしたかったのか分かった」

と気づくこともあるからです。

したがって、内面の言語化と職業・肩書き探しは、並行して進めても問題ありません。一部でも内面が言語化されていればよいわけです。

内面を言語化する作業と、職業や肩書きを調べることを平行に行うと、「これこそが自分の内面を象徴している」というように気づく可能性があります。

気になる職業・肩書きが見つかったら、その仕事や活動をしている自分の姿を具体的にイメージしてみましょう。

どのような場所で、誰と関わり、何をしているのか。さらに、そのとき自分はどのように感じるのかまで想像することで、自分に合っているかを判断しやすくなります。

問いかけとイメージを通して違和感を感じ、「これは無いな」「これは何か違うな」と思った職業は、自分に合っていないと判断し、潔く候補から外します。その後も、気になる職業が見つかるまで、いくつも見ていきましょう。

逆に、少しでも「やってみたいかも」「気になるな」と思えたのであれば、fその職業は自分の内面に合っている可能性があります。ここで、気になる職業が見つかった場合と、見つからなかった場合で進む方向が分かれます。

気になる職業が見つかった場合

気になる職業が見つかったら、STEP5「興味が続くか確かめる」へ進みます。

職業が見つからない場合は再チャレンジし、それでも駄目なら肩書きを探す

職業が見つからない場合は、もう一度、職業探しにチャレンジします。

それでも「これだ」と思える職業が見つからない場合は、今度は世の中に存在する既存の肩書きから、自分に合うものを探してみましょう。肩書きについても、STEP2の「問いかけ」とSTEP3の「イメージ」を行い、自分の内面に合うものを選択します。

気になる肩書きが見つかったら、それが「今後どのように活動していくか」を表す自己表現の手段の候補になります。STEP5「興味が続くか確かめる」へ進みます

気になる職業や肩書きが見つかっても、まだ絶対の確信が得られたわけではありません。そこで、さらに詳しく調べながら、本当に興味が続くのかを確かめていきます。

• 職業の場合は、仕事内容、必要な知識や技術、働き方、収入、実際に活動している人などについて調べます。可能であれば、職場を見学したり、その業界で働いている人から話を聞いたりするのも有効です。実際の情報に触れることで、STEP3でイメージした姿と現実との違いも見えてきます。
• 肩書きの場合は、その肩書きを名乗っている人が、実際にどのような活動をしているのかを調べます。活動内容だけでなく、必要な知識や技術、どのように社会と関わっているのか、職業として成立する可能性があるのかなども確認します。

調べていく過程で、その職業や肩書きへの興味が続くかどうかを確かめます。このとき、次のようなことを自分に問いかけてみましょう。

• 自分の強い気持ちを表現できるか
• 大事にしたいと思えるか
• 不安があっても試してみたいと思えるか
• その活動を続ける自分に納得できるか

一時的な憧れや好奇心であれば、自問自答をしたり詳しく調べたりするうちに、興味が薄れていくことがあります。その場合は無理に選ばず、STEP1に戻って別の職業や肩書きを探します。

一方、調べるほど興味が強まり、その職業について考える時間が増えていくのであれば、自分のやりたいことにつながる可能性があります。このように、「これだ！」と思える職業や肩書きが見つかったら、STEP8「行動する」へ進みます。
その段階まで来たら、就職・転職活動に向けて一歩を踏み出してみましょう。

それでも自分に合う職業や肩書きが見つからないと判断した場合は、いったんSTEP6「読書をする」へ進んで視野を広げたり、STEP7「自分だけの肩書きを作る」という別の方法を選んだりしてもよいでしょう。

ここまで探して見つからなかったとしても、何も得られなかったわけではありません。「今の自分には、既存の職業や肩書きの中から納得できるものを見つけられなかった」と知ることができました。それも一つの結果として受け止め、次へ進むためのSTEPと考えましょう。

自分の内面に合う職業や肩書きが見つからない、または確信できない場合は、読書をおすすめします。見つからなかった原因は、やりたいことが存在しないからではなく、自分自身の視野がまだ狭かったからかもしれません。

視野が狭いと、物事の捉え方や解釈にも限界があります。しかし、読書によって新しい知識や考え方、生き方に触れることで、これまでとは違う視点から物事を見られるようになります。

すると、以前は興味を持てなかった職業や肩書きでも、新しい解釈が加わることで、「これは自分の内面に合っているかもしれない」と気づくことがあります。また、以前は納得できなかったものでも、見方が変わることで、その意味や価値に納得できるようになることもあります。

こうして得た新しい知識や視点は、既存の職業や肩書きを探すときだけでなく、自分に合った肩書きを作るときにも役立ちます。

ただし、こうした気づきがいつ訪れるかは分かりません。あるとき突然、「そうだったのか！」と声に出したくなるほど、今まで分からなかったことがはっきりと見えることもあります。そこにたどり着くまでに時間がかかることもあれば、一冊の本との偶然の出会いがきっかけになることもあります。

だからこそ、読書を一時的なものではなく習慣にして、新しい知識や考え方に触れ続けることが大切です。

読む本は、どのようなジャンルでも構いません。まずは、1日5分読むことから始めてみましょう。

読書を続けながら、ときどきSTEP1に戻り、もう一度職業や肩書きを探してみてください。以前とは違うものが気になるようになっていたら、それは自分の見方が変化した一つの表れです。

マルマルライフ

やりたいことを見つける読書習慣｜視点を増やす読み方と始め方を解説 本記事では、読書で何を読むか、理解との向き合い方、多読、習慣化までをステップ形式で解説。読書を通じて自己理解を深める方法を紹介します。

既存の職業にも肩書きにも納得できるものがなければ、自分で肩書きを作ります。

ただし、自分で肩書きを作る場合は、既存の職業や肩書きとは違い、活動方法そのものを確立したり、自分が何をしている人なのかを社会に認知してもらったりする必要があります。

そのため、最初から完成した肩書きや活動を目指すと、やるべきことが多く、困難に感じて前に進めなくなる可能性があります。まずは小さく活動を始め、続けながら少しずつ肩書きと活動内容を形にしていく方が現実的です。

ここからは、肩書きを作る方法を具体的に見ていきます。最後に参考例として、「車のタイヤやホイール」という少しマニアックな対象を使って説明します。

1:関わりたい対象を決める

まずは、自分が関わりたい対象を決めます。対象は、人、物、動物、自然、科学、技術、方法、仕組み、社会活動など、世の中に存在するものであれば何でも構いません。自分自身がその対象に惹かれていることが大切です。

今でも惹かれているのであれば、もともと好きだったものを選んでもよいですし、自分の特技に関係するものも選択肢に入れてよいでしょう。

たとえば、「自然の中にいると落ち着く」のであれば自然、「古いものに惹かれる」のであれば伝統や歴史というように、自分の好みや興味、感覚など、さまざまなきっかけから対象を選べます。

ただし、対象について考えたときに、「これに関わることに意味があるのだろうか」「本当はそれほど興味がないのではないか」といった疑いが自分の内面から出てくるのであれば、その対象はいったん候補から外します。

ここでいう疑いとは、「うまくできるだろうか」「仕事になるだろうか」といった活動への不安ではありません。対象そのものに対して、素直に「関わりたい」と思えるかどうかで判断します。

2:対象の表現手段を決める

次に、興味のある対象をどのような方法で表現するのかを考えます。ここで利用するのが「9つの表現方法」です。

「9つの表現方法」は、人が自分の内面を表現するときに生み出す有形・無形のものや活動を、9つに分類したものです。それぞれの表現方法の中には、具体的な表現手段となる複数の方法があります。

その中から、「自分が関わりたい対象を、どのような方法で表現していきたいのか」を考え、自分に合う表現手段を決めます。そして、選んだ表現手段で実際に活動していくことで、自分らしい表現の形を少しずつ構築していきます。

下記の「各表現方法の詳細」では、それぞれの方法の解説と、関連する職業・肩書きの例を掲載しています。自分の表現の形を構築したり、それに合った肩書きを考えたりするときの参考にしてください。

内面を形にする9つの表現方法

3:既存の肩書きを参考にする

職業を探すときには、並行してさまざまな肩書きも見てきました。その中で気になっていた肩書きがあれば、その肩書きで実際に活動している人に注目します。そして、その人がどのような表現手段を使い、具体的にどのような活動を行い、社会に働きかけているのかを調べます。

既存の肩書きには、すでに実際に活動している人がいるため、STEP2で決めた表現手段をどのような活動にしていけばよいのか、自分で肩書きを作るときの具体的な手がかりになります。

もちろん、その活動をそのまま真似する必要はありません。自分の関わりたい対象や表現手段と照らし合わせながら、自分なりの活動方法を作るための参考にします。

4:方法に迷ったら在野研究を参考にする

関わりたい対象と表現手段が見つかっても、具体的にどのような活動をしていけばよいのか迷うことがあります。そのような場合に、活動方法の一つのモデルとして参考になるのが在野研究です。

在野研究では、自分でテーマを決め、調査や学習、実践を重ね、その成果をまとめて発表していきます。こうした一連の活動を続けることで活動内容が具体的になり、それが自分の肩書きにもつながっていきます。

また、在野研究は特定の分野に限らず、自分が興味を持ったさまざまなテーマを扱えます。そのため、既存の職業や肩書きにはない活動を始める場合にも、自分なりの活動方法を組み立てていくための参考になります。

マルマルライフ

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参考:対象が車のタイヤやホイールの場合

たとえば、車のタイヤやホイールに強い興味があり、他の内面とも折り合いがついたとします。

物づくりで表現するなら、タイヤやホイールの開発や製作に関わる道があります。記述言語で表現するなら、自動車関連のライターや専門ブロガーとして情報を発信できます。行動で表現するなら、タイヤやホイールに関する事業を始めることも考えられます。

このように、「何に関わりたいのか」と「どのような方法で表現したいのか」を組み合わせることで、自分なりの活動が見えてきます。

そして、実際に活動を始めます。活動を続ける中で、必要な知識や技術を身につけ、自分が何をしているのかを人に説明できる程度まで活動内容が具体的になってきたら、その活動に合った肩書きを考え、名乗ってみましょう。

肩書きを考え、必要な知識や技術を身につけ、活動内容を充実させていく一連の過程そのものも、やりたいことの一部といえるでしょう。

>>STEP8へ

各表現方法の詳細

各表現方法のより詳しい内容です。興味の対象をどの表現スタイルで表現していくか、以下の表を参考にしてください。

1. 表現スタイルの特徴
2. 比較表
3. 各表現スタイルの表現方法

1. 表現スタイルの特徴

下の表の中から表現するスタイルを決めてください。対象によっては、向き不向きがあるでしょう。

2. 比較表

次は、9つの表現スタイルの違いです。
どのように「形にして残るか」「評価のされ方」「どんな場合によいか」になります。

3. 表現スタイルの各表現方法

一つの表現スタイルの中にも、さまざまな表現方法があります。下の表では、表現スタイルごとの表現方法の特徴と、それに関連する職業・肩書きの例を紹介しています。

まずは、自分の表現スタイルの中から、「関わりたい対象を、この方法で表現していきたい」と思えるものを選んでみましょう。職業・肩書きの例は、自分に合う表現方法や活動の方向性を考えるための参考として活用してください。

各表現スタイルの表現方法一覧

💪 身体表現

体の動きや姿勢で感情や意思を表現したい人向け。

⚙️ 行動表現

行動や生き方そのもので自分を表現したい人向け。

🤝 対人表現

人との関わりを通じて価値や想いを伝えたい人向け。

🥙 飲食物で表現

料理や飲食を通じて感性や価値観を表現したい人向け。

🎵 音

音や声で感情やメッセージを伝えたい人向け。

🎥 映像

映像やストーリーで視覚的に表現したい人向け。

🛠️ 物づくり

形あるものを作ることで自分を表現したい人向け

🎨 静止画

絵や写真など視覚作品で感性を表現したい人向け

✍️ 記述言語

言葉や文章、論理で思考や世界観を表現したい人向け
※記述言語の表現媒体は、主に紙、PC・タブレット・スマホ、黒板などです。

自己表現の手段となる職業・肩書きが見つかったら、やりたいことが一歩具体的な形になったといえます。次は、その職業や肩書きにつながる小さな活動を始めていきましょう。

重要なのは、まず始めることです。

以下は、その活動内容の参考例です。

職業の場合

選んだ職業に必要な資格、知識、技術、経験などを調べます。そのうえで、次のようなことから始めます。

• 必要な知識や技術を学ぶ
• 就職・転職サイトで求人を見る
• 可能であればアルバイトや副業で経験する
• 講座や職業訓練を利用する
• 経験者の話を聞く
• 応募に必要な準備をする

最初から就職や転職を決断する必要はありません。仕事内容を詳しく調べたり、実際に体験できる方法を探したりするところから始めてもよいでしょう。

詳しくは、下記の「職業探しの記事」を参考にしてください。

肩書きの場合

肩書きの場合は、自分が考えた活動を少しずつ実践し、形にしていきます。

• 自分の活動テーマを言葉にする
• 必要な知識や技術を調べる
• 記録やメモを残す
• 文章や作品を少しずつ作る
• 活動内容を人に説明できる形にする
• 発信したくなったら、肩書きを名乗って発信する

たとえば、「ブロガー」という肩書きが気になるなら、自分の関心をテーマに記事を書いてみます。「作家」が気になるなら、短い文章や物語を書くところから始めます。

最初から完成した活動を目指す必要はありません。小さく始め、実際に活動しながら、自分に合う形へ少しずつ育てていきましょう。

実際に活動を始めると、「やっぱり自分に合っている」「もっと続けてみたい」といった思いが少しずつ生まれてきます。そうした実感を重ねることで、やりたいことへの確信も強くなっていきます。

僕の場合は、活動を続ける中で「10年後もこれをやっているなら、幸せだよな」と思うようになりました。将来も続けている自分を想像し、それを幸せだと思えることが、やりたいことへの確信につながっています。

反対に、実際にやってみて「何か違う」と気づくこともあるでしょう。それも、行動したからこそ得られた答えです。その経験を活かして、もう一度自分の内面と向き合い、別の職業や肩書き、表現手段を探せばよいのです。

やりたいことを見つけるとは、自分の内面を表現できる手段を探し、実際にその手段で活動する中で、「これだ！」という確信を深めていくことなのです。